सूर्यनमस्कार में कुल 8 योगासन आते हैं. जो पेट की मसल्स में खिंचाव पैदा करते हैंसूर्यनमस्कार में कुल 8 योगासन आते हैं. जो पेट की मसल्स में खिंचाव पैदा करते हैं

पेट की मसल्स की एक्सरसाइज से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है

सूर्यनमस्कार को धीरे-धीरे करें. इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है

शरीर से टॉक्सिन्स और एक्स्ट्रा फैट दूर करने में कपालभाति प्राणायाम मददगार है

ब्लड प्रेशर, माइग्रेन, प्रेग्नेंसी और पीरियड्स के दौरान कपालभाति प्राणायाम ना करें

शरीर के हर अंग को आराम पहुंचाने वाला सर्वांगासन भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है

हर्निया,थायराइड, चोट, मोच और हार्ट प्रॉबलम होने पर सर्वांगासन ना करें

पेट की नेचुरल मसाज के लिए चक्रासन करें. इससे फैट, कोलेस्ट्रॉल, कब्ज से राहत मिलती है

अकसर पेट खराब रहने और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर पश्चिमोत्तासन करना लाभकारी रहता है

कोई भी योगासन या एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद नहाएं नहीं, क्योंकि इसके बाद शरीर गर्म हो जाता हैकोई भी योगासन या एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद नहाएं नहीं, क्योंकि इसके बाद शरीर गर्म हो जाता है

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