Yoga for Diabetes: इन 5 आसान योगा से कंट्रोल में रहेगा डायबिटीज
Feb 22, 2023 Vivek YadavSource:Pexels
इन दिनों डायबिटीज की समस्या आम होते जा रही है। डायबिटीज होने पर शरीर का ब्लड शुगर बढ़ जाता है। ऐसे में इन 5 योग की मदद से डायबिटीज को कंट्रोल में किया जा सकता है।
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कपालभातिकपालभाति प्राणायाम शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर करता है और मन को शांत करता है। साथ ही शरीर की तंत्र-तंत्रिकाओं और दिमाग की नसों को मजबूती भी मिलती है। डायबिटीज रोगियों के लिए ये आसन फायदेमंद हो सकता है।
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ताड़ासनडायबिटीज रोगियों के लिए ताड़ासन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। नियमित रूप से इसे करने से लाभ मिल सकता है।
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पवनमुक्तासनपवमुक्तासन हार्मेन्स के स्राव को बेहतर रखने में मदद करता है। इससे पेट के अंग स्वस्थ बने रहते हैं। ये आसन अग्राशय के कार्यों को ठीक रखने में मदद करता है।
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अर्धमत्स्येन्द्रासनमधुमेह के रोगियों को अर्धमत्स्येन्द्रासन आसन करने से लाभ मिल सकता है। इसके साथ ही रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है। साथ में फेफड़ों की सांस लेने की क्षमता को भी बढ़ने में मदद मिलती है।
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धनुरासनबॉडी में ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले इंसुलिन हॉर्मोन पैंक्रियाज उत्पादित करता है और धनुरासन पैंक्रियाज को सक्रिय करने में मदद करता है। ऐसे में इस आसन की मदद से डायबिटीज को कंट्रोल में किया जा सकता है।